타트체리 효능 부작용

타트체리의 효능과 부작용이 무엇인지 궁금하신가요? 그럼, 바로 찾아오셨습니다. 타트체리의 효능과 부작용에 대해서 상세히 소개해 드릴 테니 끝까지 봐주세요. 그럼 시작하겠습니다.

타트체리 효능과 부작용

목차

다이어트 효과

타트체리 다이어트에도 도움이 되고 변비가 개선되는 효과를 가져옵니다. 수분이 많고 식이섬유가 풍부하게 들어있어 배변 활동을 활발하게 해 주는데요. 특히 식이섬유는 변비에 특히 좋고 이렇게 되면 다이어트에도 도움이 되고 수분이 많기 때문에 수분 손실을 막아줍니다. 그래서 다이어트하면서 변비가 올 수 있는데 이를 막아 주기 때문에 효과적인 다이어트가 가능합니다.

미시간 심혈관센터 연구자료를 인용하자면 동일한 고지방 식단을 쥐들에게 하게 하고 한 쥐에게만 타트체리 파우더를 먹이는데 이렇게 되니 먹지 않은 쥐보다 꾸준히 섭취한 쥐의 체중과 체지방이 감소한 것을 확인할 수 있을 정도로 다이어트에 아주 큰 도움이 되기 때문에 체중 감량을 위해 노력하는 분들에게 적극적으로 추천해드립니다.

 

영양소 풍부

타트체리를 생과일로 먹어보신 분들은 신 맛에 깜짝 놀라실 텐데 덜 익어서 그런 것이 아니라 종자 자체가 그런 맛을 내는 체리로 몸에는 우리가 먹는 체리보다 훨씬 영양소가 많이 들어있어 좋고 건강해질 수 있으며 다양한 효능으로 우리 몸을 좋게 하는데 탄수화물, 단백질, 지방 등 3대 필수 요소가 들어있는 것은 물론이고 비타민 12종, 미네랄 7종이 들어있습니다.

 

면역력 강화

각종 유해물질을 무력화시키면서 우리 몸을 지켜주고 노화방지는 물론 염증 억제 그리고 면역력을 강화시키는 데에도 도움을 주는 착한 식품이라고 할 수 있고 캠페롤 성분도 풍부하게 들어있는데 이 성분 역시 항염 작용이 뛰어나기 때문에 염증을 제거하고 염증을 완화시켜주는데 도움이 되고 만성화가 되는 것을 막아주어 우리 몸을 건강하게 해 줍니다

 

저 칼로리 식품

타트체리 코스트코 외에도 다이어트에 아주 좋은데 20알의 타트체리의 칼로리는 약 90칼로리로 상당히 적은 열량을 갖고 있고 당연히 열량이 높은 식품보다는 적은 식품이 다이어트에 효과적이고 고지방 식단을 한다고 하더라도 꾸준히 복용을 한다면 체중이 감소되고 체지방이 감소하는 결과를 가져올 수 있어 체중 조절을 하고 싶으시다면 꾸준히 드시면 좋습니다.

 

이뇨 작용

타트체리에 칼륨이 포함되어있기 때문에 이뇨작용을 해주기도 하고 신장에 이상이 있거나 주의가 필요한 분들은 아무래도 칼륨이 이뇨작용을 하여 소변 활동을 활발히 해주기 때문에 드시지 않는 것이 좋고 이와 관련된 약을 드시는 분들도 반드시 전문의와 상담한 후에 안전하게 복용하는 것이 좋고 눈 건강에도 아주 좋은 결과를 가져다줍니다.

 

타트체리 부작용

타트체리에 칼륨이 포함되어있기 때문에 이뇨작용을 해주기도 하지만 한편으로 신장에 이상이 있으면 주의가 필요합니다. 이것은 과일과 식물에 좋은 모든 식품의 공통적인 이야기인데요. 과다 섭취는 설사 나 복통을 유발할 수 있으니 주의하세요. 또한 아직 연구 중이지만 고혈압이나 당뇨병 등의 약물을 복용 중인 분은 타르트 체리를 복용하기 전에 전문가와 상의한 후 섭취 여부를 결정하는 것이 좋습니다.

 

타트체리 종류

특히 타트체리 코스트코 관련하여 일단 체리의 한 종류이기 때문에 체리에 대해서 살펴보면 장미과에 속하는 관목인 벚나무의 열매로 볼 수 있고 외피는 다소 붉은색을 띠기도 하는데 색상이 다양하게 있어 연한 노란색까지 있는 것을 확인할 수 있고 과육은 종류에 따라 단맛의 종류도 다르고 단맛을 내는 것이 있는가 하면 신맛을 갖고 있는 것도 있어서 종류에 따라 맛이 다르기 때문에 생과일로 먹을 때는 어떤 종인지 확인하고 먹는 것이 좋습니다.

이상 타트체리 코스트코 포스팅을 마치겠습니다. 좋은 시간 보내세요.

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