콜레스테롤 양파즙 역시

콜레스테롤 양파즙 역시

5월 가정의 달도 있고 부모님 생일도 있고 어떻게 신기한 게 두 분 다 생신이 5월이에요. 어버이날이랑 퉁치려고 했는데 엄마가 안된다고 하시네요. 난감 난감. 어떻게 챙겨드려야 할지 고민하고 있어요. 그러면 콜레스테롤 양파즙 대해서 알아볼까 합니다.

 

피로 해소 효과

퀘르세틴 성분에는 고지혈증이나 동맥경화, 심근경색, 고혈압 등 심혈관 질환 예방에도 많은 도움을 줍니다. 평소 피로를 많이 느끼는 분들에게도 양파즙은 도움이 될 수 있는데요. 양파는 심신을 진정시켜주며 신진대사를 활발하게 해 줍니다. 만성피로가 있으신 분들이라면 꾸준히 복용하며 도움이 됩니다. 양파에는 비타민과 무기질 성분이 다량 함유되어 있기 때문에 피부건강에도 도움이 됩니다. 하지만 모든 제품이 도움을 받을 수 있는 것은 아닌데요. 특히 제조방식을 고려하는 것이 좋습니다. 보통 양파는 뜨거운 물에 오랜 시간 우려내서 추출하는 방식으로 만들어집니다.

 

항산화 성분 함유

콜레스테롤 양파즙 더 알아보면 양파는 케르세틴이라는 항산화 성분을 아주 많이 함유한 식품 중 하나로 알려져 있어요. 항산화 물질은 활성산소에 대응하여 이를 중화하거나 억제하는 작용을 하는 성분입니다. 활성산소란? 체내로 들어온 산소가 에너지로 변환하는 과정에서 생성되는 불안정한 물질로 세포의 손상을 입히고 염증을 유발하는 원인을 제공하죠. 염증이 지속되면 암을 비롯 각종 질환에 노출될 확률이 높아지죠. 양파즙의 케르세틴 성분은 이러한 염증을 대응하여 효과적인 작용을 한다고 알려져 있어요.

 

양파 복용 방법

이렇게 몸에 좋은 식품인 것은 알고 있지만, 제대로 먹는 방법도 중요하다 할 수 있습니다. 양파가 좋다고 하여 이전에는 만들어 먹는 것이 좋을 것 같아 양파를 몇 개 사온 뒤 양파 물을 끓여 섭취를 했었지만, 여간 귀찮은 일이 아니었습니다. 게다가 이렇게 무작정 먹으면 중요한 성분이 파괴될 수 있기에, 그냥 즙으로 먹는 것이 가장 편하면서 좋은 방법이라 할 수 있습니다. 제가 양파즙을 먹은 다음 가장 먼저 느꼈던 효과는 붓기가 많이 해소되었다는 점과 피로감이 줄었다는 점이었습니다. 양파는 아무래도 뿌리채소이다 보니 농약의 피해를 많이 받을 수 있기에 유기 재배를 한 원물로 만들어진 제품을 선택하는 것을 추천합니다.

 

콜레스테롤 저감 효과

제대로 효능을 느껴보고 싶은 분들은 양파의 성분 중에 퀘르세틴 함량이 높은 상품을 고르시는 것을 추천드리고 싶습니다. 퀘르세틴 성분이 높을수록 각 질병 예방에도 좋고, 건강을 유지할 수 있도록 도와주기 때문에 이 부분 참고하셔서 고르는 것을 권해드리고 싶습니다. 아이들 중에 근력이 부족해서 자주 피로감을 호소하거나 노년층 중에 노화로 인해 근력이 약해지신 분들, 직장인 분들 중에 고혈압이나 고지혈증 등으로 고생하시는 분들이 있다면 양파즙 한번 알아보시고 챙겨보시길 바라겠습니다.

 

집에서 만들 때 유의사항

콜레스테롤 양파즙 더 알아보면 양파즙은 마트나 인터넷을 통해 제품을 구매해도 되고 집에서 통째로 야채를 넣고 달여 먹어도 됩니다. 저는 직장에 나가도 바쁘다 보니 물로 끓여 먹기보다는 인터넷이나 마트에서 주문하는 편입니다. 만약 집에서 만들어 먹을 분들은 갈아서 끓인 후 마시는 것을 추천해 드리는데요. 이 채소 안에는 몸에 좋은 성분이 수용성과 불용성으로 있기 때문입니다. 넣고 끓인 후 건더기를 건져내서 버리고 달인 물만 마신다면 수용성 영양분만 섭취하게 됩니다.

콜레스테롤 양파즙 포스팅을 마무리하겠습니다. 건강한 하루 보내세요.

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